родился 17.01.1947 в д. Красный Дар Курагинского района Красноярского края. В 1963 году окончил восьмилетнюю школу в с. Курское Курагинского района, в 1965 году ГПТУ № 22 в Красноярске, в 1985 заочно Ивановский энергетический техникум, в 2003 получил диплом международного колледжа по бодибилдингу.
Известный в крае организатор пауэрлифтинга, фитнеса и бодибилдинга. Президент федерации бодибилдинга и фитнеса Красноярского края (1986–2018), вице-президент федерации бодибилдинга России (1987–2007). В 1986 году учредил и возглавил в качестве директора автономную общественную организацию «Спортивный клуб «Богатырь». Основной вид деятельности клуба – спортивно-оздоровительная работа с населением. Наряду с коммерческой деятельностью клуб реализует многочисленные благотворительные программы и проекты. Открыты филиалы клуба в городах и районах края, бесплатное посещение клуба незащищенными слоями населения – пенсионерами, детьми-инвалидами, 50% скидки для школьников. На базе клуба создана «Школа активного отдыха», проводится повышение квалификации инструкторов и тренеров, разрабатываются современные методики тренировок, издается методическая литература, проводится обмен передовым опытом оздоровления населения. При личном участии В.Н.Пономарева в крае проведены первый чемпионат РСФСР (1988) и СССР по атлетизму (1989), чемпионаты и Кубки России по бодибилдингу (1991, 1994, 2000), международные встречи «РСФСР-США-Канада-Красноярский край» (1988), турнир «Енисейский меридиан»(1990), шоу «Мускулы на Енисее» (1995). В программе клуба Всесоюзные и Всероссийские традиционные турниры «Енисейский меридиан» (1987–1993), «Центр Азии» (1991–1995), «69 параллель» в Норильске (1988), «Тихоокеанский Аполлон» (Владивосток,1992). В 1992 году создан театр силы «Енисейские богатырские забавы», который гастролировал по России, Монголии, Польше, Канаде, США.
В.Н. Пономарев награжден тремя международными сертификатами «За заслуги», серебряной и золотой медалями международной федерации бодибилдинга и фитнеса «За развитие бодибилдинга и фитнеса в России» (1994, 2017). Почетными Знаками Госкомспорта России (1994), республики Саха (Якутия) (2006), восьмью медалями Всероссийской федерации «За развитие бодибилдинга и фитнеса в России». Отмечен орденом общественного признания «Почетный гражданин России», дипломом «Социальная звезда» в номинации «Жить здоровым – здорово». Заслуженный работник физической культуры России (2018).